Wanneer je niet zo lekker in je vel zit, kan dat leiden tot overmatig eten. Emotie-eten wordt dit vaak genoemd. Je probeert je vervelende emoties weg te eten. En soms is iets zo lekker, dat je daar echt van kunt genieten. Voor eventjes dan. Want erna schaam jij je ervoor, voel jij je boos, teleurgesteld …
Je kent het wel. Opeens denk je: “Ik moet afvallen.” Want je buikje zit in de weg, of je voelt je niet meer fijn in je eigen lichaam. Of je bent moe als je de trap op rent en je weet dat dit toch echt niet de bedoeling kan zijn. Misschien ben je zelfs wel …
Wie is er verantwoordelijk voor jouw gezondheid? Jouw gewicht? Jouw leefstijl? Ik denk dat bijna iedereen dan naar zichzelf zou wijzen. Je weet dat jij, als puntje bij paaltje komt, degene bent die verkeerde eetgewoonten heeft. Maar wanneer doe je daar wat aan? Wanneer pak je die handschoen op en zeg je tegen jezelf: ‘het …
Soms, zonder dat ik het zo bedoeld had, ben ik aan het denken. Gisteravond bedacht ik me dat waarden een grote invloed hebben op ieders leven. Maar dat er ook grote verschillen in zitten tussen mensen. Als je uit een lijst van waarden een top 5 samen moet stellen, ziet die lijst er anders uit …
Afvallen, ik weet dat veel mensen het willen. Ik krijg regelmatig de vraag in mijn mailbox: ‘Waarom zou het met jouw begeleiding wel lukken?’ En dat is een terechte vraag. Ik snap dat je niet meteen in het diepe springt. Dat doe ik ook niet. Ik ben juist een ‘denker’ en een ‘vergelijker’. Ik vergelijk verschillende producten en merken …
In het coachprogramma heb ik het over fouten die wij maken in ons denkpatroon. Eén van die fouten is ervan uitgaan dat jij niet af kunt vallen, of dat je niet blijvend af kunt vallen. Je ziet beren op de weg, gaat door negatieve ervaringen denken dat het niet voor jou weggelegd is of je …
