fbpx
Selecteer een pagina

D.R.E.A.M.-methode online training.

Misschien herken je het wel. Je bent al vaker flink afgevallen door jezelf alles te ontzeggen. Je hebt honger gehad en dat leidde tot succes. Nou ja, voor eventjes dan. Want toen je weer “normaal” ging doen, kwamen de kilo’s er weer bij. 

Wellicht vind je het lastig om nee te zeggen, of verleidingen te weerstaan. En word je bewust en onbewust beïnvloed. Door andere mensen, reclamecampagnes en het royale aanbod van ongezonde voeding om ons heen.

Ben jij iemand die zichzelf een emotie-eter noemt? Zeg je ja als je eigenlijk nee wilt zeggen? Probeer je iedere maandag opnieuw af te vallen? En werk je graag vanuit het comfort van je eigen huis? Op je eigen tijden, zonder bemoeienis van iemand anders? Vrijheid geeft jou de beste leeromgeving?

Dan is deze online training met een online leeromgeving erbij, echt iets voor jou!

Met meer kennis over je brein, hoe het reageert op suiker en verleidingen, kun je makkelijker nee zeggen en afvallen.

Met behulp van 13 kort, maar krachtige en duidelijke hoofdstukken werk jij stap voor stap aan jouw nieuwe mindset en relatie met voeding. 

Tussendoor vind je opdrachten die je voor jezelf uitwerkt. Je maakt een diepe duik in je eigen leven, je opvoeding en patronen die wel of niet helpend zijn. 

Vervolgens ga je die ongezonde patronen en niet-helpende overtuigingen doorbreken en vervangen voor nieuwe, gezonde patronen. 

Het gaat vooral niet om honger hebben, maar wel om de lange termijn aanpak. Waarmee je steeds weer de knop om kunt zetten als je een wat ongezondere periode gehad hebt, zoals een vakantie. Want laten we eerlijk zijn: niemand wil nooit meer iets snoepen. Er is ruimte voor wat lekkers. 

Maar vooral wanneer jij die keuze maakt en niet meer onbewust en onnadenkend.

 

Werk aan de kern van het probleem, niet alleen aan de gevolgen daarvan.

Ieder dieet en alle andere interventies op het gebied van afvallen, starten bij de tweede fase. En ze slaan allemaal de belangrijke eerste fase over. Het veranderen van de innerlijke jij. 

Want je kunt wel anders eten, minder eten, meer bewegen, shakes gebruiken, pillen pakken of een virtuele maagband nemen. Maar als er niets veranderd in je hoofd, is al die moeite, al die honger, al die inzet en al dat geld voor niets geweest. 

Je leven veranderd pas echt als jij dat vanuit je hoofd gaat aansturen. 

Alleen als je iedere opdracht serieus aanpakt, ga je verschillen merken. Alleen lezen en het erna wegleggen heeft geen nut! Maak het belangrijk!

De training gaf mij nieuwe inzichten en ik bekijk eten, drinken en beweging vanuit een heel ander perspectief.

Omdat ik altijd eten gekoppeld had aan gebeurtenissen, zowel positief als negatief, at ik veel te vaak teveel. Daar ben ik mee gestopt en dat scheelt een hoop!

Anja

;

Wat krijg je allemaal?

Je krijgt toegang tot de online leeromgeving. 

Hierin komt iedere 2 weken een hoofdstuk vrij. In totaal 13 hoofdstukken.

Je ontvangt tevens opdrachten die bij de hoofdstukken horen. Deze kun je online invullen of printen en invullen.

In de online leeromgeving vind je verder:

Video’s van alle hoofdstukken waarin ik uitleg geef en meer voorbeelden.

Eet tips en inspiratie.

Ondersteunende video. 

 

BONUS: 

Toegang tot Oefeningen (voornamelijk kracht) die je thuis kunt doen. Inclusief filmpjes, uitleg en schema’s.

Je mag je aanmelden voor de besloten Facebookgroep. Zo kun je altijd sparren of ondersteuning zoeken. Maar dit hoeft niet!

Kosten:

Je betaalt éénmalig 219 euro inclusief 21% BTW voor deze training van een half jaar!  

Vooral de hoofdstukken over mijn overtuigingen hebben me aan het denken gezet.

Waarom eet ik altijd en overal??
Waarom denk ik de hele dag aan eten??

Nu ben ik op een hele andere manier met voeden en leven bezig! Het levert me zoveel op, echt super! Suus

Ben jij klaar voor een echte mindset verandering? En jouw nieuwe leven?

Wil je nu eindelijk eens afvallen op een goede manier en dit volhouden?

Zet je de deur open voor iets spannends en nieuws?
Alle nieuwe dingen zijn eng. Want wie weet dat dit gaat werken?

Laat me je één ding vertellen, als jij er voor gaat, dan gaat dit werken! 

WAT VIND JE IN DEZE ONLINE TRAINING?

– Hoe je de overtuigingen die je hebt en je niet helpen ombuigt.

– Hoe je emotie-eten onder controle krijgt.

– Welke invloed suiker eten heeft op je brein en hoe je daarmee om kunt gaan.

– Hoe je nee zegt!

– Hoe je niet beïnvloed wordt door anderen en reclames.

– Welke voedingsstoffen er zijn en wat ze doen voor je lichaam.

– Welke manier je kunt gebruiken om na een ongezonde periode weer terug in je ritme te komen.

– Welk beweegtype je bent en hoe je beweging implementeert in je leven.

– Welke tools je kunt gebruiken om niet meer te snoepen op de bank ‘s avonds.

– En nog veel meer!

Voor wie is het NIET geschikt?

  • Voor kinderen of jongeren. Je kunt je alleen aanmelden als volwassene. 
  • Voor volwassenen die geen beschikking hebben over Internet, een e-mailadres, of een tekstverwerkingsprogramma zoals Word. 
  • Voor volwassenen die moeite hebben met het bezoeken van een online leeromgeving of andere digitale media.
  • Twijfel je? Neem even contact op!

Veelgestelde vragen.

Hoe weet ik of ik geschikt ben?

Het beste is om de vragenlijst eerst in te vullen. Dan weet ik aan de hand van je antwoorden of het bij je past en of je resultaten gaat behalen. 

 

Invullen kan hier. 

Welke hoofdstukken zitten erin?

Welke hoofdstukken komen er vrij?

Introductie.

Hoofdstuk 1.

De denkdrempels.

Hoofdstuk 2.

De 5G’s.

Hoofdstuk 3.

Helpende en niet – helpende gedachten

Als  – dan denken en vooruit denken. 

Hoofdstuk 4.

Eetgedrag & eetmomenten

Hoofdstuk 5.

Tackel de overtuigingen uit het verleden.

Hoofdstuk 6.

Ga zoveel mogelijk suikervrij.

Schuilnamen voor suiker.

Etiketten lezen.

Hoofdstuk 7.

De invloed van suiker op je brein.

Hoofdstuk 8.

Verhoog je verbranding.

Bewegen of sporten?

Beweegrichtlijnen

Hoofdstuk 9.

Voedingsstoffen.

Hoofdstuk 10.

Het doorbreken van gewoontes.

Zondigen.

Gewoontes in het gezin.

Aanbod en reclame.

Hoofdstuk 11.

Je gezondheid.

Gezond eten prijzig?

Hoofdstuk 12.

Checklist voor overgewicht.

Hoofdstuk 13.

Overzicht mindset veranderingen om op te hangen. 

Afsluiting.

Denk je:

“Ja, super Nicole! Dit is echt iets voor mij!”

Meld je dan aan door op onderstaande knop te drukken.

Je kunt meteen starten!

Aanmelden werkt zo:

– Via de knop aan de linkerkant kom je bij het betaalprogramma.

– Je betaalt via Ideal of een andere aangegeven mogelijkheid.

– Na een succesvolle betaling kom je op mijn website terug. 

– Hier kies je zelf een wachtwoord en gebruikersnaam.

– Vanaf dat moment kun je meteen inloggen! 

Ervaringen van anderen

Wil je lezen hoe anderen grip hebben gekregen op afvallen? 

3 + 8 =

Mijn naam is Nicole Nijholt en ik help volwassenen grip te krijgen op afvallen, hun gezondheid en emotie – eten. 

Het resultaat is duurzaam en blijvend, omdat er een interne verandering optreedt. 

Ik geloof niet in pillen, shakes en andere middeltjes. 

Een verandering van het dagelijkse leefpatroon en een interne verandering in hoofd en mindset, zorgt voor lange termijn succes.

Het gaat om zoveel meer dan alleen de kilo’s en voeding. 

 

Groetjes Nicole

 

Gedragsspecialist bij afvallen

Master of Education